我已经怀孕快8个月了，昨天晚上睡觉的时候不小心落枕了，早上起床的时候都有点困难，而且脖子处还特别的疼，我现在该怎么办，有什么好的办法分享一下吗？

孕妇落枕可以采取物理治疗的方法进行缓解，常见的主要有热敷、按摩等。落枕多因睡眠姿势不佳、枕头高度不合适以及睡觉时受凉所引起，孕妇的睡姿与正常人存在一定差异，睡觉时更容易出现落枕现象。

• 热敷：可以使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，可以有效加速血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，需要注意的是，采用热敷疗法时应掌握温度，避免出现烫伤的情况；
• 按摩：属于治疗落枕的常规方法，可以有效改善颈部血运，促进局部肌肉组织修复，可以使用手掌在颈部按摩，直至出现发热为止。

落枕是非常正常的现象，孕晚期的孕妇尤其容易出现落枕的情况。一般来说导致孕期落枕的原因有很多，主要包括以下几点：首先，受风寒，如果孕妇在睡眠时，颈背部受到风寒就会导致血液不循环，导致僵硬，进而引发落枕。其次，如果孕妇在孕晚期长期低头做事，就会导致颈背部劳累劳损，容易出现落枕的情况。最后，在夜间睡眠姿势不当或是枕头太高也容易导致女性落枕。