目前怀孕有16周后，但近期发现自己的胃口不是很好，并且还发现自己的体重在下降，我担心这会影响到胎儿发育，向你求助一些饮食调理方法。

针对于孕妇怀孕16周后胃口不好，体重下降这个问题，建议要多吃一些高蛋白有营养的食物，例如红豆、豆腐、豆浆、绿豆等，同时还要适量吃一些富含维生素等多种微量元素的食物，并且孕妇在孕期还要多去医院做检查，以排除自己缺乏某种营养元素。

怀孕16周对孕妇有好处的饮食有：板栗、柑橘、花生、大枣等，这几种食物会给孕妇增加营养。

• 板栗：它含有大量的蛋白质，同时也含有天冬氨酸、谷氨酸等营养物质。这些营养物质在促进人脑发育方面起着很好的作用，板栗同时含有维生素e和其他营养素，大部分带有脂肪和不饱和脂肪酸，所以孕妇不必担心会导致过度肥胖;
• 柑橘：柑橘也非常适合怀孕16周左右的孕妇，因为它所含的多种维生素和其他营养素都非常多，如微量元素和胡萝卜素。目前柑橘种类繁多，其中金桔营养比较丰富;
• 花生：花生含有大量的蛋白质，主要是球蛋白。

除了平时要多注意补维生素A跟钙之类的，16周这时候就要安排好饮食了，营养全方面问题，例如全麦制品，奶制品，睡过，瘦肉，蔬菜等这些，都要合理的安排。孕妇每餐只吃七八分饱，可以从3顿改成5顿，要少吃多餐，晚餐也不能吃得太晚了，也不可以吃多，不要大量的吃肉，鱼，蛋这些，因为这样会加重胃肠的负担，还会囤积脂肪。孕妇的晚餐应该是以清淡为主。