​近来我这段时间我体质有一些虚弱，而且出现了腰酸无力的情况，但是由于这一段时间需要备孕，就去医院检查医生说我是由于长时间的性交生活所导致的，需要休息一段时间，所以就想问一下禁欲几天精子质量最好？

备孕对于我们每一个家庭来说都是十分重要的一件事情，当然备孕不只是我们女方的事情，当然男方也是需要做好准备的，备孕期间我们要知道男性是需要禁欲一段时间的，这样我们在备孕的过程中精子的质量才能够达到一定的要求。

男性在禁欲的时候建议时间要长一点，但是最好不要超过一周的时间，因为长时间的禁欲是会影响到我们的精子质量，当然对于我们备孕来说也是一种不好的情况出现。所以在备孕期间我们男性最好要做到戒烟戒酒，清淡的饮食习惯对于我们来说是最好的，精子的质量也是能够决定我们是否能够成功备孕的重要因素，所以在备孕期间尽量不要有不好的习惯出现。

总之男性禁欲一般就是在三到七天左右，做好不要超过这个时间，否则是会严重的影响我们的精子质量，在备孕期间夫妻双方尽量都需要做好调理的工作，否则是会影响我们的备孕成功率。